Как влияет выбор подушки на сон?

Сон для человека одна из жизненных потребностей. Он способен не только восстанавливать физические силы, но и выполнять терапевтические функции. С помощью сна можно оздоровить внутренние органы, мышцы и головной мозг. Немалое количество людей легкомысленно относятся ко сну, считают его чем-то второстепенным в жизни. А потом жалуются на частые головные боли, плохое настроение, боли в области позвоночника.

Научно доказано, что оптимальная продолжительность сна для человека более 6 часов. Именно такой промежуток самый эффективный. Врачи, изучающие действие сна, утверждают, что лучше лечь пораньше и встать ранним утром, чем уснуть после полуночи и просыпаться после 8 часов утра. Это связано с тем, что все процессы обмена веществ в организме замирают перед 0 часов, поэтому вечерний сон наиболее эффективнее, чем глубокой ночью или в утренние часы.

Итак, для полноценного отдыха необходимо ложиться вовремя и спать не менее 6 часов в сутки. Но это еще не все. Важным фактором здорового сна является его качество. Для полноценного восстановления сил важна поза, в которой спит человек. Она играет немаловажную роль в поддержке хорошего самочувствия человеческого организма.

Какая самая опасная поза во время сна?

По статистике более 50% людей проживающих в нашей стране, любят перед сном посмотреть фильм или интересную передачу по телевизору, а также не прочь почитать пару страниц книги. Для комфорта мы подкладываем мягкую подушку, опираясь на нее. Такая поза ведет к возникновению второго подбородка, но это не так страшно. Гораздо пагубнее такое положение для человеческого мозга. Злоупотребление любимой позой может нарушить его правильную работу.

Кислородом и питательными веществами головной мозг снабжается через две артерии, они проходят вдоль позвоночника в шейном отделе. Оптимальное положение кровеносных сосудов обеспечивается если голова держится прямо, то есть когда человек стоит или сидит. Что происходит с сосудами, когда человек спит?

Обеспечение мозга кровью не останавливается ни на секунду. Процесс непрерывный. Он продолжается во время сна. Если голова находится в приподнятом состоянии, то происходит частичное защемление кровеносных артерий. Для молодого организма это не так страшно, но если поза войдет в привычку, то она может стать основной причиной нарушения здоровья. Самое страшное, что может произойти – это ишемический инсульт. Такие случаи редки, но одна из причин – приподнятая подушка. По статистике инсульт наступает в предутренние часы, после нескольких часов сна.

Как спать правильно и быть здоровым?

Узнав про последствия отдыха на подушке, многие решат, что лучше спать вообще без нее. Но это неверно. Хорошая подушка – залог спокойного и здорового сна. Она должна располагаться не под головой, а под плечами спящего. Лучше выбрать подушку, обладающая ортопедическим эффектом. Она снабжена специальным валиком, который обеспечивает правильное расположение шейного отдела хребта во время ночного отдыха. Артерии не пережимаются и обеспечивают полноценное питание кислородом головной мозг человека.

Многие считают, что использование ортопедической подушки может излечить от остеохондроза. Но это не совсем так, она выполняет больше профилактическую миссию, чем лечебную. Спать на ортопедической подушке рекомендуется всем, именно она поможет обеспечить полую релаксацию мышц и способствует нормальной работе мозга и, как результат, поможет сохранить здоровье и продлить жизнь человека.